FACTORES QUE DETERMINAN LA FUERZA

Cada una de las diferentes manifestaciones de la fuerza implica la contracción de uno o de un grupo de músculos que al contraerse van a generar tensión esta a su vez va a depender de diferentes factores (Manso, Valdivieso y Caballero 1996) los dividen en 4 grupos:

1. Biológicos:

• Estructura de las fibras
• Aspectos neuromusculares
• Aspectos energéticos
• Respuestas hormonales

2. Mecánicos:

• Longitud del musculo
• Velocidad del trabajo
• Elasticidad

3. Funcionales:

• Longitud del musculo
• Tensión generada
• Velocidad a la que se desarrolla la tensión
• Dirección del movimiento

4. Sexuales:

• Diferencias entre hombres y mujeres

QUE TIPOS MANIFESTACIONES DE LA FUEZA EXISTEN:

Como la fuerza debe ser especifica, es lógico suponer que existen diferentes tipos de fuerza a cada tipo de fuerza se le denomina manifestaciones presentamos las mas importantes:

• LA FUERZA MÁXIMA: es la mayor fuerza que es capaz de desarrollar el sistema nervioso y muscular por medio de una contracción máxima voluntaria. (letzeiter 1990).

• FUERZA MÁXIMA ABSOLUTA: es todo el potencial de fuerza que representa morfológicamente un musculo o un grupo sinérgico.

• FUERZA MAXIMA RELATIVA: indica la relación de la fuerza máxima y el peso corporal, es decir la fuerza por kilo de peso.

• FUERZA EXPLOSIVA: es la máxima capacidad de ejercer fuerza con altos componentes de velocidad de contracción.
•
• FUERZA-RESISTENCIA: capacidad de soportar la fatiga del músculo ante una contracción repetida durante un largo tiempo, con cargas medias o elevadas.

• MANIFESTACION ELASTICO - EXPLOSIVA: tiene lugar cuando la fase excéntrica no se ejecuta a alta velocidad

• MANIFESTACIÓN REFLEJO ELASTICO EXPLOSIVA: tiene lugar cuando el alargamiento previo a la contracción muscular es de amplitud limitada y su velocidad de ejecución es muy elevada

ESPECIFICIDAD DE LA FUERZA

El entrenamiento de la fuerza en la actualidad debe ser específico a las necesidades del deportista o del sujeto, al planificar el entrenamiento de la fuerza, se debe priorizar en el desarrollo de movimientos que simulen lo más eficientemente los gestos técnicos o tareas motoras cotidianas en caso de que el entrenamiento este focalizado hacia la salud, pero no solamente alcanza con simular el recorrido del movimiento la réplica debe coincidir con la velocidad, tipo de contracción y calidad de tensión de las fibras musculares.

En deportistas que deben realizar gestos técnicos a altas velocidades como en es el caso de los lanzamientos en el atletismo, el entrenamiento complementario a baja velocidad podría ser necesario para inducir la máxima adaptación muscular, teniendo en cuenta que cada entrenamiento va a alterar una parte de la arquitectura muscular que es definida por Enoka (1994) como la “disposición física de los elementos contráctiles del músculo”. De estos elementos se deben destacar 3 variables fundamentales: grosor muscular, ángulo de peneación y longitud de los fascículos.

El entrenamiento que podría ser beneficioso para algunos deportes debido a que las grandes tensiones generadas para favorecer el desarrollo de la hipertrofia en otros podrían provocar desventajas, si la hipertrofia desarrollada para los lanzadores modifica su ángulo de peneación a tal punto que impida el desarrollo fluido del movimiento, la técnica y la velocidad de la ejecución se verán comprometidos disminuyendo su rendimiento deportivo.

NUESTRO INICIO

La fuerza es una de las capacidades condicionales mas estudiadas, por lo cual en las bibliografias existentes podemos encontrar un gran numero de definiciones por lo que consideraremos dos:

La definicion de fuerza desde el punto de vista de la mecanica: se centra en el punto externo generalmente observable producino por la accion muscular, latraccion de la gravedad o la inercia del cuerpo (Badillo J Gorostiaga E 2000).

La definicion de fuerza desde el punto de vista fisiologico: la fuerza es la tension desarrolladapor el musculo, es algo interno, que puede tener ralacion con un objeto (resistencia) externo o no ( Badillo J Gorostiaga E 2000)