La Escuela Virtual de Deportes es proyecto de COLDEPORTES que se desarrolla a través de la web para apoyar los procesos pedagógicos propios de los deportes y afrontar los nuevos retos que nos plantea el uso de las herramientas tecnológicas para su enseñanza y aprendizaje. Siguiendo este orden de ideas daremos uso a este blog como herramienta para comprender la importancia de la fuerza en el entrenamiento deportivo
Un músculo esquelético está rodeado por una capa de tejido conjuntivo, llamada epimisio que le da la forma, su objetivo es proporcionar una superficie sobre la cual puedan deslizarse los músculos vecinos. Si se observa la sección transversal de un músculo, se pueden ver pequeños haces de células que a su vez están rodeados por una capa de tejido conjuntivo llamado perimisio.
Cada fascículo consta de numerosas células musculares, también llamadas fibras, cada una de las cuales está rodeada por tejido conjuntivo llamado endomisio.
En el examen microscópico, la célula muscular aparece constituida por pequeños elementos denominados fibrillasmusculares o miofibrillas, las cuales se disponen en paralelo y confieren al músculo su aspecto estriado.
Las miofibrillas, a su vez, están formadas por monofilamentos que son moléculas de proteína, la actina y la misiona son las más importantes.
Cuando un músculo se contrae, los filamentos de actina se sitúan entre los de miosina, por lo que las miofibrillas se acortan y se engruesan.
Además de la parte contráctil del músculo, éste también cuenta con otros componentes que pertenecen al tejido conectivo, entre ellos el colágeno, que al igual que las fibras musculares, aumenta de tamaño con el entrenamiento de fuerza.
VASCULARIZACIÓN:
Con el trabajo muscular se requiere de un mayor aporte de oxígeno y nutrientes, por lo tanto, la cantidad de vasos y capilares alrededor de las fibras musculares aumentan, siempre y cuando el trabajo no sea tan intenso (menos del 70% de una RM) [Dudley 1986].
Las fibras aumentan su tamaño, en especial las fibras de tipo II aunque las tipo I lo hacen pero en menor medida. En cuanto al tema del aumento del número de fibras musculares (hiperplasia), aún es muy debatido, aunque ya se presentan estudios en los cuales Kadi (1999) ha encontrado mayor cantidad de fibras en el trapecio de los levantadores de pesas que en el de las personas sedentarias; pero es un tema en el que faltan muchos más estudios.
La hipertrofia hace referencia al engrosamiento de la fibra muscular. Se ha demostrado que los deportistas que poseen una ganancia en el grosor de la fibra, también obtienen una ganancia en la fuerza al ver el esquema propuesto por Cometti podemos identificar los factores por los que se obtienen diferentes niveles de hipertrofia.
El aumento del tamaño (talla) de la miofibrilla se da por el aumento de los componentes de proteína (actina y miosina) en la periferia de la miofibrilla [Macdougall, 1986]. Por otra parte, el aumento en el número de miofibrillas es menos conocido, estudios de Goldspink (1974) demuestran que la miofibrilla crece hasta que sufre una pequeña ruptura, a partir de la cual nacen dos miofibrillas hijas que contribuyen así con la hipertrofia muscular.
A partir de estudios realizados por (Andersen 2001) se ha demostrado que la misiona (proteína importante en el desarrollo de la contracción muscular) posee una cadena pesada que es la que va a determinar las cualidades musculares según su perfil metabólico, el musculo humano presenta tres varientes de esta proteína MHC (myosin heavy chain) (, MHC I, MHC IIA, MHC IIX) pudiendo cada fibra muscular poseer dos isoformas de MHC, por lo cual cada fibra muscular tendera a ser mixta y no orientada hacia un solo perfil metabólico.
Sin embargo podemos afirmar que las fibras o tipo I o lentas debido a características como el mayor contenido de mioglobina, mayor número y tamaño de mitocondrias, van a poseer una elevada capacidad oxidativa, mientras las fibras rápidas o tipos II poseen una mayor capacidad enzimática relacionada con el metabolismo glucolítico rápido.
La estructura de la fibra muscular depende del tipo de fibra por lo general se hablan de tres tipos de fibras las TIPO I llamadas lentas las TIPO IIA intermedias Y LAS TIPO IIB fibras más rápidas, estaclasificación sencillase ha profundizado buscando niveles de mayor especificidadestos estudios han dividido las diferencias entre los tipos de fibras en tres gruposdiferencias estructurales, diferenciasmetabólicas y diferencias de inervación.
Diferencias estructurales:
Un músculoestá rodeado por una capa de tejido conjuntivo, llamada epimisio que le da la forma, su objetivo es proporcionar una superficie sobre la cual puedan deslizarse los músculos vecinos. Si se observa la sección transversal de un músculo, se pueden ver pequeños haces de células que a su vez están rodeados por una capa de tejido conjuntivo llamado perimisio.
Cada fascículo consta de numerosas células musculares, también llamadas fibras, cada una de las cuales está rodeada por tejido conjuntivo llamado endomisio.
En el examen microscópico, la célula muscular aparece constituida por pequeños elementos denominados fibrillasmusculares o miofibrillas, las cuales se disponen en paralelo y confieren al músculo su aspecto estriado.
Las miofibrillas, a su vez, están formadas por monofilamentos que son moléculas de proteína, la actina y la miosina son las más importantes.
Las fibras lentaso tipo I poseen menor diámetro que las tipos II, poseen una mayor densidad mitocondrial y un retículo sacoplasmatico mas estrecho.
Cada una de las diferentes manifestaciones de la fuerza implica la contracción de uno o de un grupo de músculos que al contraerse van a generar tensión esta a su vez va a depender de diferentes factores (Manso, Valdivieso y Caballero 1996) los dividen en 4 grupos:
1. Biológicos:
• Estructura de las fibras • Aspectos neuromusculares • Aspectos energéticos • Respuestas hormonales
2. Mecánicos:
• Longitud del musculo • Velocidad del trabajo • Elasticidad
3. Funcionales:
• Longitud del musculo • Tensión generada • Velocidad a la que se desarrolla la tensión • Dirección del movimiento
